scscsckjfgjasdkgjksdjgaösdk











































Das Gleichgewicht

Ernährung Psychologie Beratung & Coaching


Ernährung, Bewegung, Vertrauen Zutaten für ein zufriedenes, gesundes Leben

Das Leben ist wie ein Fluss in steter Bewegung und wird beeinflusst durch die Wechselwirkung von Emotionen, Lebenseinstellungen, situativen Faktoren wie Arbeit & sozialem Umfeld und natürlich Deiner Gesundheit.

Gesundheit wiederum ist das Gleichgewicht von Körper & Psyche.
Ernährung ist ein zentraler Faktor zur Erhaltung und Förderung unserer Gesundheit. Durch bewusste Entscheidungen, basierend auf Wissen und Vertrauen in unsere Kompetenzen, nehmen wir Einfluss auf unser Gleichgewicht.

Wir sind, was wir essen und unsere Ernährung bestimmt unser Körpergefühl.


Ernährung: Wissen und Komptenzen

Schlüsselelemente für eine zu Deinen Bedürfnissen passende Ernährung, die Dir zu einem guten Körpergefühl verhilft und Deine Gesundheit stärkt

Bewegung und Erholung
Die Basis für unsere physische Verfassung. Aktivität und Regeneration sind organisch in Deinen Alltag integriert

Wohlwollen und Vertrauen
Achte und verstehe Deine Emotionen, erkenne den Zusammenhang von Emotion und Ernährung, begegne Dir
mit Wohlwollen und Vertrauen



Erkenntnis, Motivation & klare SMART Ziele Zutaten für nachhaltige Verhaltensveränderungen

Gewohnheiten verändern, bedeutet loslassen und Raum für Neues & Anderes schaffen. Wille und Disziplin sind essentiell um den Beginn zu schaffen und Durststrecken zu bewältigen. Um jedoch langfristige Veränderungen in unserem Bewusstsein und damit im Alltag zu verinnerlichen, sind ein ehrliches Hinschauen und Reflektion notwendig sowie unterstützende Rahmenbedingungen.
Erkenntnis und Motivation sind Voraussetzungen, um Deine SMART Ziele zu entwickeln und nachhaltige Verhaltensänderungen zu erreichen.

Erkenntnis in Bauch & Kopf: ich ERKENNE, dass mein Ernährungs- & Bewegungsverhalten sich ändern soll

Commitment & Motivation: ich WILL eine nachhaltige Veränderung herbeiführen und Gewohnheiten ändern

Vertrauen in Selbstwirksamkeit: ich VERTRAUE meinem Wissen, meinen Fähigkeiten und nutze meine Ressourcen



Selbstwirksamkeit & Prägungen Zutaten für Vertrauen in Deine Fähigkeiten & Komptenzen

Das Wissen um Deine Prägungen gepaart mit Ernährungswissen fördert Deine Ernährungskomptenzen und stärkt das Gefühl der Selbstwirksamkeit. Das daraus entstehende Vertrauen ermöglicht Dir, ein gesundes, Deinem Bedarf und Bedürfnissen angepasstes Ernährungsverhalten zu entwickeln und nachhaltig beizubehalten.

Selbstwirksamkeit entwickeln und fördern wir durch das Erleben und Erfahren von positiven Erlebnissen

Unser Ernährungsverhalten wird geprägt von kulturellen und sozialen Erfahrungen, finanziellen Möglichkeiten,
Alter & Geschlecht & Familienstand, Zeitressourcen, Emotionen und unserer Gesundheitsgeschichte





Beratung & Coaching Zutaten für ein positives Körperempfinden, Selbst-Wertschätzung & ein entspanntes Ernährungsverhalten

Ganzheitliche Ernährungsberatung verbindet Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft mit psychologischen Konzepten und nimmt Dich als Mensch im Kontext wahr:

Deine Geschichte, Deine Ressourcen und Deine Ziele


Mit individueller und lösungsorientierter Beratung & Coaching finden wir gemeinsam Deine persönliches Gleichgewicht von Genuss & Gesundheit.

Dein persönliches Ernährungsverhalten & Deine Ernährungsbiografie reflektieren und gestalten

Dein Körperbild & Empfinden und die Wertschätzung Deiner Person stärken

das Zusammenspiel von Emotion & Essen verstehen

entspannten und gesunden Genuss (er)leben



Ich freue mich, Deinen Weg mit fachlich fundierter und individueller Beratung zu unterstützen und begleiten.

Herzlich Monika Brudermann

Dipl. Ernährungsberaterin IKP