Beratung - ganzheitlich und nachhaltig

Bedürfnisse Genuss Gesundheit Gleichgewicht

Wie ernähre ich mich individuell optimal, um mich in meinem Körper wohl zu fühlen?

Wie halten sich Bedürfnisse, Bedarf und Genuss im Gleichgewicht?

Was macht eine bewusste Ernährung aus?

Unser Körper benötigt ausreichend Nährstoffe, um seine grundlegenden Funktionen erfüllen zu können.

Essen ist jedoch viel mehr als nur das Bedürfnis, den physischen Hunger möglichst gesund zu stillen.

Individuelle Beweggründe wie Genuss, Belohnung, Stressbewältigung und Emotionsregulierung spielen eine immens wichtige Rolle und lenken unser Essverhalten entscheidend mit, oft mehr als uns bewusst ist.

Genau an diesem Punkt setzt die ganzheitliche Ernährungsberatung an:


Was bewegt uns, wenn wir essen und was brauchen wir, um unser Verhalten zu verändern?




Gestützt auf Ernährungswissenschaft und Ernährungspsychologie arbeiten wir gemeinsam daran

  • Deine Bedürfnisse und Befindlichkeiten wahrnehmen: aus welchen Gründen isst Du?
  • Deine Ressourcen zielgerichtet einsetzen: was unterstützt Dich?
  • Deine Beziehung zum Essen ganzheitlich zu betrachten: was beeinflusst Deine Entscheidungen?
  • Achtsamkeit und Genuss zu kultivieren
  • Dein soziale Umfeld und Deinen Alltag mit einzubeziehen
  • Muster aufzudecken und bei Bedarf anzupassen
  • Raum für Neues & Bewegung zu schaffen



Die Beratungsthemen sind individuell und passen sich flexibel Deinem Bedarf an

  • Gewichtsmanagement
  • Informationen zu speziellen Ernährungsformen, Trends und aktuellem Wissen
  • Dein Ernährungsverhalten optimieren
  • Deine individuellen Anliegen und Bedürfnisse
  • Alltagstauglichkeit Ernährung & Bewegung sollen pragmatisch sein
  • Prävention und Gesundheitserhalt durch Optimierung des Lebensstils und Ernährungsverhaltens



Zur Umsetzung Deiner Verhaltensadaption mit nachhaltigem Erfolg setze ich den Fokus auf

  • Wertschätzung & Empathie
  • Klärung Deiner Motivation und Formulieren von SMART Zielen
  • Anamnese und Analyse der Biografie und der aktuellen Lebenssituation
  • ganzheitliche Reflexion Deines Ernährungsverhalten mit Ernährungsbiografie & Panorama
  • Deine Ressourcen, Stärken und Fähigkeiten